膝盖手术后肿了怎么办

膝关节术后肿胀：检查、处理与康复训练

手术后，你是否疑惑过膝关节是否肿胀？其实，肿胀是膝关节术后常见的并发症之一。今天，让我们一起肿胀的检查方法、处理方式以及如何进行康复训练。

一、肿胀的检查

当我们出现膝关节肿胀时，可以通过观察发现一些明显的迹象。如皮肤紧张、皮纹消失、患侧温度较高等。我们还可以通过浮髌试验来评估。具体方法是：受试者平躺在床上，放松大腿肌肉，我们用手覆盖并压住髌上囊，使关节积液集中在髌骨下方。然后轻轻按压髌骨表面，如果感觉到髌骨上下浮动或撞击股骨髁，那么可能存在膝关节积液。

二、肿胀的处理与如何控制肿胀

手术后，我们可以遵循P.R.I.C.E原则来处理和控制肿胀。首先是保护（P），避免进一步损伤。其次是休息（R），强调避免疼痛的刺激，为组织愈合提供良好的环境。接下来是冰敷（I），用于控制疼痛、出血和水肿。手术后，我们可以使用冰袋进行冰敷，但要注意避免感染伤口。然后是加压包扎（C），我们通过绑棉花腿等方式进行加压包扎，控制肿胀。最后是抬高（E），利用重力让血液回流，减轻肿胀和疼痛。

三、膝关节术后的康复训练

在膝关节手术后，经过医生同意，我们可以积极进行康复锻炼。包括关节活动练习、简单的肌肉活动如踝泵运动和股四头肌静力收缩等。还可以进行负重活动和其他力量练习，如臀部和小腿周围的肌肉力量练习，以及膝关节股四头肌和腘绳肌的轻强度肌肉力量锻炼。

在进行康复训练时，我们必须遵循合适的康复方案和强度，避免不合适的方案或过大的强度导致肿胀加重。我们要循序渐进地增加次数、组数和重量，避免过多或过快地增加训练负荷。

膝关节术后的肿胀是常见的并发症，但我们可以通过观察、检查和遵循P.R.I.C.E原则来处理和控制肿胀。积极的康复训练也是恢复关节功能的重要部分。让我们在康复的道路上稳步前行，早日恢复健康。