果仁牛奶燕麦粥怎么做，果仁牛奶燕麦粥的2种做

果仁牛奶燕麦粥——营养满分的早餐之选

一、果仁牛奶燕麦粥（养生版）

主料：

山药100g、燕麦20g、枸杞10g

辅料：

蜂蜜适量、清水200ml

制作步骤：

1. 将山药、燕麦和枸杞洗净，切成小块或粉末状。

2. 将切好的食材放入真空料理机，加入适量蜂蜜和清水。根据个人口味，可以选择不同的蜂蜜量和浓度，以增添粥的甜味和营养。

3. 开启真空料理机的开关，进行打制。利用真空技术，可以保留食材的营养成分和口感。

4. 将打制好的果仁牛奶燕麦汁倒入锅中，用小火煮熟，即可享用美味的早餐啦。

小贴士：

注意山药不能生吃，必须煮熟后才能食用。这款果仁牛奶燕麦粥具有养胃明目的功效，是健康早餐的不错选择。

二、果仁牛奶燕麦粥（坚果版）

主料：

牛奶适量、燕麦适量、核桃仁适量、花生仁适量、瓜子仁适量、黑芝麻适量

辅料：

枸杞适量、葡萄干适量

制作工具：

平底锅

制作步骤：

1. 将牛奶加热至70度左右，加入适量的燕麦片煮一小会儿。

2. 加入各种坚果和果仁，如核桃仁、花生仁、瓜子仁等，根据个人口味可调整果仁的种类和数量。

3. 煮至快熟时，撒入枸杞和葡萄干，增添口感和营养。

4. 出锅前撒上黑芝麻，搅拌均匀即可享用。

小窍门：

这款果仁牛奶燕麦粥没有加糖，但葡萄干已经带有甜味。如果喜欢更甜一些，可以适量加入糖或红糖。红糖具有滋补的功效，与果仁燕麦相结合，更能增加营养价值。

无论是养生版还是坚果版，果仁牛奶燕麦粥都是一款营养丰富的早餐选择。在忙碌的早晨，为自己煮一碗果仁牛奶燕麦粥，搭配一杯热茶或咖啡，享受美好的早餐时光吧！