打坐的正确姿势，视频图解教程一学就会(修身养

打坐：一种古老而神秘的身心修炼方式

你是否曾在影视作品中，看见过那些打坐的人，他们在冥想中显得如此冷静，仿佛整个世界都为他们静止。今天，就让我来带您领略打坐的奥秘，介绍它的正确姿势，带您走进这个看似神秘的世界。

打坐，是一种源远流长的修炼方式，被广大信佛和信教的人们所推崇。它的正确姿势，其实并不复杂，但却能带来意想不到的效果。你需要盘腿坐下。你可以选择单盘，即将右足垫在左腿下，左足放在右腿之上；或者选择双盘，将右足从下扳上来，放在左腿上。打坐时，最重要的是让自己感到舒适和放松，让自己定气凝神。

打坐时，头部位置也非常重要。你需要保持头部正直，下巴微微收起，舌头抵住上颚。刚开始时，你可能需要一面镜子来检查自己的头部是否正直。保持头部正直之后，能够自动调整体内气息，使打坐效果更好。

选择合适的时间进行打坐也很重要。最好选择比较安静的时间，如黎明前或夜深人静时。白天环境嘈杂，容易让人分心。但随着练习的深入，即使在喧闹的环境中，你也能够专注于自身，不被外界打扰。

打坐的好处无穷。它可以帮助我们舒缓身心，减缓压力。打坐可以增加心脏向上半身的血液供应，使头脑更加清醒，精力更加充沛。长期坚持打坐还可以帮助疏通下半身堵塞的经络和穴位。打坐还可以帮助改善上半身的气血循环，提高抗寒能力，矫正背部姿态，减缓脊椎压力。打坐还可以提高身体的免疫能力，增强免疫系统。

打坐是一种非常有益的身心修炼方式。无论你是寻求精神寄托，还是想要改善身体健康，打坐都是一个非常好的选择。希望通过今天的介绍，能够让你对打坐有更深入的了解，并尝试去实践它，体验它带来的好处。