酒量差怎么办

酒，自古以来便是中华文化的独特符号，更是日常生活中不可或缺的一部分。在欢聚的时刻，酒常常成为拉近人与人之间距离的桥梁。对于许多人来说，酒量似乎并不如意，常常无法应对接连不断的酒局。那么，有没有办法能提升自己的酒量呢？这是一个值得我们深入的话题。

众所周知，专家指出，酒量主要源于遗传因素，通过锻炼提升的酒量有限。正如暨南大学附属第一医院的陈祖辉医师所言，酒精进入体内后，需要经过一系列复杂的生化反应，这一过程主要由遗传因素决定。如果个体对酒精的代谢能力较强，那么他的酒量自然会相对较大。反之，如果代谢能力较弱，酒量便相对较小。喝酒是否脸红与酒量并无直接关联。

那么，如何在酒局中降低酒精对身体的伤害呢？陈医师给出了以下建议。

一、喝前先垫肚。空腹喝酒易醉，且对胃的伤害极大。在喝酒之前，最好先吃一些食物，这样可以在胃中形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。

二、酒前喝牛奶。在饮酒前半小时，建议喝一杯牛奶，最好是纯奶或含糖的牛奶。这样可以在胃中形成薄膜，起到保护胃的作用。

三、不要兑酒喝。酒精与碳酸饮料的结合会加速身体对酒精的吸收，在饮酒时尽量避免混合饮用不同种类的酒类或酒精与碳酸饮料。

四、喝酒不抽烟。吸烟的危害已经相当严重，而在喝酒时吸烟，其危害更是加倍。因为酒精和会产生协同作用，给身体带来更大的负担。

五、酒后吃水果。酒后吃一些水果或喝一些果汁，其中的酸性成分可以中和酒精，有助于缓解酒后不适。

六、酒后不洗澡。饮酒后洗澡会导致血糖含量降低，体温急剧下降，可能危及生命。酒后不宜立即洗澡。

虽然酒是社交场合的必备之物，但我们应当理性对待。每个人的酒量都是有限的，不要为了应对酒局而过度饮酒。记住，健康永远是最重要的。在享受酒带来的欢乐的也要关注自己的身体状况，适量饮酒，合理应对酒局。