上班族十大习惯最伤胃

在现代快节奏的生活中，“不守时”的上班族们往往饥一顿、饱一顿，长此以往，胃的健康便在无形中受到侵蚀。胃，这个严谨遵循“时间表”的器官，其胃液的分泌遵循着生理性的高峰与低谷，以应对食物的消化。若忽视了这一规律，可能会给胃黏膜带来损害。

详细来看，一些日常习惯可能无声中对胃造成伤害。

晚餐过饱是常见的伤胃行为。晚上大吃大喝，甚至在睡前来一顿夜宵，健康的消化系统往往承受不了这样的重负。

饮食不洁也是不容忽视的问题。幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的重要致病因子，它的来源大多与饮食不洁、相互传染有关。采用分餐制可以有效降低感染几率。

狼吞虎咽也是伤胃的元凶之一。咀嚼不细会使粗糙的食物直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

贪吃冷饮、凉性瓜果或长时间处在空调环境中，会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。过度的疲劳不仅会使机体的抵抗力下降，还会使胃黏膜的防御作用削弱。

当一个人处在紧张、烦恼或愤怒的情绪中时，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能。长期精神紧张、抑郁、焦虑或遭受精神创伤的人，容易患上胃溃疡。

酗酒无度也是伤胃的行为之一。酒精会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，导致炎症、糜烂、溃疡或出血。同样，吸烟过多的人也更容易患上胃炎，因为中的会伤害胃黏膜。

许多药物都会损伤胃黏膜，如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等。这些药品最好在饭后服用。“废寝忘食”似乎成了许多上班族的习惯，不遵守时间、无意间饥一顿、饱一顿，正在慢慢侵蚀着胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领中正不断攀升。为了我们的健康，我们应该重视胃的保养，遵循规律的生活方式和饮食习惯。