五类葡萄的食用价值！

葡萄，作为世界上最古老的水果之一，种类丰富，遍布全球各地。每种葡萄都有其独特的口感和营养价值，下面我们就来详细盘点五种常见葡萄的营养价值及其特点。

1. 巨峰葡萄：消炎降脂的佳品

巨峰葡萄成熟后呈紫黑色，果实饱满，酸甜适中。它的果皮较厚，果肉柔软。含有丰富的白黎芦醇，具有降低血脂、消炎等功效。购买时需注意，新鲜的巨峰葡萄表面会有一层白色的霜，如果霜不见了，可能是被挑选剩下的。果梗硬粗或有锈迹的葡萄可能经过膨大剂处理，并非越好越大。

2. 玫瑰香葡萄：抗自由基的能手

玫瑰香葡萄甜而不腻，散发着浓郁的玫瑰香气。其果皮中富含的原花青素具有强大的抗氧化能力，有助于消灭自由基和抵抗衰老。这种葡萄建议连皮带籽食用，无论是鲜食还是制汁都是极佳的选择。新鲜的玫瑰香葡萄果梗硬朗，提起果梗时果粒结实。

3. 无籽露葡萄：促进消化的良品

无籽露葡萄（学名无核白）果粒较小，成熟时果皮呈黄白色且薄而脆。其含有的酒石酸有助于胃肠道消化，膳食纤维则能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。挑选时，可以尝一下一串葡萄最下面的一颗，口感如果很甜，整串的口感通常都会不错。

4. 马奶葡萄：补充糖分的佳品

马奶葡萄的果粒呈椭圆形，比无籽露大一些，内有籽。其含有的葡萄糖易被人体吸收，当人体出现低血糖时，饮用马奶葡萄汁可迅速缓解症状。马奶葡萄的外皮绿色较薄，可以连皮一起食用。挑选时，剥开葡萄如果看到葡萄籽呈褐色，说明成熟度较高。

5. 红提：软化血管的能手

红提果实成熟时呈红色或紫红色，果皮中厚，肉质坚实多汁。其中的酶类可以通过减缓血管壁上胆固醇的堆积来保护心脏，增加血管韧度。购买红提时，可以闻一闻，如果有酒精的味道说明葡萄可能已经坏了。

除了上述五种葡萄外，还有许多其他种类的葡萄也各具特色。许多女性为了抗衰老而寻找各种护肤品，其实多吃一些如康可葡萄这样的抗氧化食物，更能从源头上延缓衰老。葡萄不仅美味可口，更是营养丰富的天然食品，值得我们多吃。