2025年三九开始结束时间 2025年三九天从几号开始

从2017年的尾声到2018年的开篇，我们迎来了每年最为寒冷的时段——“三九天”。那么，究竟什么是“三九天”，又该如何在寒冷的天气里养生呢？让我们一同揭开这个冬天的神秘面纱。

关于“三九天”的开始与结束时间。人们常说，“冬至数九，冷在三九”。这里的“三九”，指的是冬至后的第三个九天。从2017年12月22日开始，一直到次年即2018年的3月12日结束，我们迎来了寒冷的“三九天”。每一天的寒冷都如同被冰雪封存，仿佛整个大地都被严寒笼罩。特别是从一月中旬到二月中旬，这段时间更是寒冷至极，也正应了人们常说的“冷在三九”。

而在寒冷的“三九天”里，养生便显得尤为重要。这一时节，我们要牢记“三藏”原则。要节欲保精，避免过分疲劳；心神调和，避免过分劳心，晚上少熬夜；情绪节制，不要过分喜怒哀伤，也包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。只有如此，我们才能在这个寒冷的冬天里保持身体的健康。

“三九天”也是冬补的最佳时期。冬补食品中的冬虫夏草、人参、附片被誉为三大补品。气虚者可以选择用冬虫夏草和人参炖鸡来补气；血虚者则可以选择当归炖生姜羊肉汤来补血；阳虚者则应该多吃狗肉和羊肉。对于阳虚重者，制附片更是不可或缺的补品。制附片需先煮两小时，再与猪肉一同炖煮一小时，汤肉同吃，效果更佳。

在这个寒冷的冬天里，“三九天”无疑是最为寒冷的一段时间。只要我们掌握了正确的养生方法，就能够抵御严寒，迎接春天的到来。无论是“三藏”的养生原则，还是三大补品的滋补方法，都是我们在寒冷冬天里保持健康的法宝。让我们在这个冬天里，一起养生、保暖、迎接美好的春天吧！