人的正常体温是多少

体温测量常识

一、常见部位体温范围解读

在日常健康监测中，体温的测量是不可或缺的一环。我们常用的体温测量部位及其正常温度范围如下：

1. 腋窝温度：通常保持在36.0℃-37.0℃之间，因其方便性成为最普遍的测量方式。

2. 口腔温度：稍微高于腋窝温度，在36.3℃-37.2℃之间。

3. 直肠温度：最能反映体内的核心温度，其范围在36.5℃-37.7℃。

二、影响体温的因素

我们的体温并非一成不变，会受到多种因素的影响。具体影响因素包括：

1. 性别与年龄：女性体温通常比男性高0.2℃-0.3℃。婴幼儿因为生长代谢旺盛，体温一般高于成人；而老年人因机体代谢放缓，体温处于正常范围的下限。

2. 昼夜波动：我们的体温在一天之内会有波动，通常清晨2-6时体温最低，午后1-6时最高，但波动幅度一般不会超过1℃。

3. 其他因素：运动、进食、环境温度的变化以及疾病状态等都可能导致短暂的体温波动。

三、如何判断发热

了解正常的体温范围后，我们如何判断自己是否发热呢？以腋窝温度为例：

1. 超过37.5℃即视为发热。

2. 37.5℃-38.0℃之间为低热；

3. 38.1℃-39.0℃为中等发热；

4. 39.1℃-41.0℃则为高热。

在进行体温测量时，我们应选择适当的时间和环境，避免影响测量的准确性。了解自己的身体状态，结合其他身体状况综合判断。若出现持续发热或其他异常症状，请及时就医。