孕妇雪糖高怎么办

身为一位孕妇，血糖的管理至关重要。当孕妇血糖高时，可能会引发一系列严重问题，例如引起巨大胎儿、增加胎儿畸形率，甚至导致胎儿宫内发育迟缓或窘迫，还有可能导致婴儿低钙血症和心肌病等。在孕期控制好血糖显得尤为重要。那么，面对孕妇高血糖的情况，我们应该如何应对呢？

要密切监测血糖。保持餐前两小时血糖低于5.3摩毫尔，餐后两小时血糖低于6.7摩毫尔，夜间血糖不低于3.3摩毫尔。对于血糖控制不良或不稳定的孕妇，每日至少要进行7次血糖监测，分别在三餐前30分钟、三餐后两小时以及夜间进行。

要定期去医院做产检。增加产检次数可以密切监测可能带来的并发症。在饮食上，应选择高膳食纤维的结构，多吃豆类、五谷类、全麦面包、低糖分水果及蔬菜等。因为这些食物与普通的碳水化合物相比，消化和吸收速度慢，有助于防止餐后血糖升高。

保持适度的运动也是控制血糖的重要方法。在怀孕期间进行低中强度的有氧运动，如散步或瑜伽，每次运动时间不能少于40分钟，每周达到3-4次。运动可以安排在饭后30分钟进行，并尽量有家人陪伴，同时随身携带糖果或饼干，以防止出现低血糖。

控制好饮食也是关键。孕妇早期会出现孕吐情况，可以少量多餐来补充所需营养。吃饭时需细嚼慢咽，避免暴饮暴食。控制水果摄入，避免食用含蔗糖量及葡萄量多的食物。多吃蔬菜、豆类以及杂粮，并在医护人员和营养师的指导下吃饭和控制血糖。

温馨提示孕妇们，怀孕期间不可忽视主食的摄入，以免影响胎儿发育。可以采取少量多餐的原则，一日3餐改为一日5餐。上午10点或下午4点适当加餐。避免吃过量含糖量高的水果，如柿子、西瓜或猕猴桃等。但同时要保证有足够的碳水化合物和维生素摄入。保持适度运动以消耗热量、降低餐后血糖。若血糖持续性升高，需按照医生嘱咐用药。并要注意控制体重，避免过度肥胖。

孕妇们，为了宝宝的健康，一定要重视血糖的管理，遵循上述建议，让自己和宝宝都健康度过这个特殊的时期。