苦闷症的症候和先兆-怎样确认本人患仰郁症

近年来，苦闷症逐渐进入了人们的视野，成为了一种常见的心理疾病。许多人在不知不觉中患上了这种情绪障碍，而它的症状常常被人们忽视或误解。今天，就和大家共同探讨一下苦闷症的症状和如何预防。

苦闷症的症状

症状一：情绪起伏大

苦闷症患者最典型的特点就是情绪容易波动，有时过于情绪化，很容易被外界事物所影响，情绪起伏不定。

症状二：饮食问题

患者的饮食规律也会受到影响，比如暴饮暴食或者完全不吃，感觉不饿。这些饮食习惯的改变是苦闷症的早期表现之一，可能会对身体造成较大的影响。

症状三：失眠

许多苦闷症患者会长期失眠，如果一直失眠的话，对人体会有较大的损害。长期失眠可能是苦闷症的一个重要信号，需要及时关注。

症状四：对事物失去兴趣

患者可能对一切事物都提不起兴趣，即使是之前最喜欢的东西也感觉无趣，缺乏基本的关心。

症状五：失去存在感

如果对所有事情都无所谓，感觉到自己不存在，情绪上模糊自己的感受，活得十分疲惫，可能不知不觉已经患上了苦闷症。

症状六：产生自杀念头

如果突然产生想要自杀的想法，那么很可能已经患上了苦闷症，或者是其他心理疾病。这种情况不能忽视，必须正视。

如何预防苦闷症

在日常生活中，可以通过多种方式预防苦闷症。保持饮食均衡，摄入对身体健康有益的食物。设定明确的目标，知道自己想要的是什么，有目标是很重要的。树立一个积极的人生观，这样可以更好地预防苦闷症的发生。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和规律的作息也是预防苦闷症的有效方法。我们在生活中应该注重饮食健康、保持良好的心态和规律的生活习惯，这样不仅可以让我们身体更加健康，也可以有效预防苦闷症的发生。只有这样，我们才能更好地面对生活中的挑战和压力，保持身心健康。