能保护身体各部位的蔬果

盘点那些能够守护身体各部位的神奇蔬果

我们每天都在消耗身体，有一些蔬果却在默默守护着我们身体的各个部位。让我们一起来看看这些守护神吧！

对于长时间用眼、眼睛疲劳的朋友们，胡萝卜和柑橘是你们的好朋友。它们富含的β-胡萝卜素，进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光不可或缺的营养素。叶黄素会转化为玉米黄素，这是一种能够过滤紫外线、防止眼睛受到伤害，并抵抗眼部衰老的宝贵元素。

对于关节不适的朋友，莴笋和樱桃是你们的救星。美国科学家发现，樱桃含有的生物素如花青素等，可以促进血液循环，帮助排泄尿酸，有效缓解痛风和关节炎引起的不适，甚至消除肌肉酸痛。

对于男性而言，大蒜和苹果是保护前列腺的得力助手。英国营养学家指出，葱属蔬菜如大蒜、洋葱等能够防止或阻止前列腺癌的生长或扩散。尤其是大蒜，其效果突出。慢性前列腺炎患者的前列腺液中锌含量较低，而苹果中富含锌元素，每天吃1～2个苹果有助于缓解病情。

对于牙龈问题困扰的朋友们，猕猴桃是你们的福音。它被誉为“维C之王”，富含维生素C，有助于牙龈健康，防止口腔溃疡的发生，同时还有美白皮肤的效果。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、橘子等。

想要提高记忆力、保护大脑的朋友们，不妨多吃西兰花、卷心菜和花菜。这些蔬菜中含有乙酰胆碱这种化学物质，能够控制脑细胞的兴奋度。脑细胞越兴奋，大脑的记忆能力就越强。大脑也偏爱富含维生素B6的食物，比如香蕉。它不仅能帮助人振奋精神、提高工作效率，还能带来意想不到的瘦身效果。

这些蔬果不仅美味可口，而且对我们的身体有着诸多益处。想要身体健康的朋友们，不妨多多摄入这些富含营养的蔬果吧！