春吃1果、饮2水、按3穴，轻松应对春困秋乏

俗话说“春困秋乏”，春困虽不是病，但确实给人们带来不小的困扰。每当春天来临，许多人便感到疲惫不堪，头晕犯困，仿佛永远都睡不够。早晨起床，头晕脑胀，上班上学，头脑发胀，视力模糊，总想打瞌睡。甚至在高速开车时，也会出现发蒙打盹的情况，危险丛生。为何春天总是让人容易犯困呢？

春天爱困，真不是因为懒惰。从中医角度看，春困的根源在于人体阳气不足。随着春季气温的升高和湿度的增大，人体的新陈代谢逐渐加快，需要消耗更多的气血。经过一个冬天的消耗，人体的阳气库存已经不多。再加上湿邪入侵脾胃，影响气血流畅，阻碍阳气升发，使得脑部气血亏少，能量供应不足，自然容易出现眼涩神昏、打瞌睡的情况。

那么，哪些人更容易被春困困扰呢？

1. 中老年人：中老年人本身阳气较为不足，且可能存在高血压、脑动脉硬化、脑供血不足等问题。春天里，气血供不应求，所以他们总会觉得需要多睡一会儿。

2. 爱吃生冷食物的人：长期饮冷吃凉，会损伤脾胃。一到春天，阳气无力供应气血，就容易感到疲惫和困倦。

3. 肥胖、湿气重的人：内脏肥胖者脏腑湿浊内阻，春天外湿来侵，气血不能畅达于脑部，也容易引起春困。

春困虽然令人烦恼，但只要我们了解其原因，采取适当的方法进行调整，就可以有效缓解春困带来的困扰。比如，可以通过中医调理，补充阳气，祛除湿邪；保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；加强锻炼，促进血液循环，提高身体素质；饮食上注意营养搭配，多吃易消化的食物等。这样，我们就可以在春天保持清醒的头脑，迎接美好的时光。