2025年头伏第一天是哪一天

炎炎夏日，头伏已至——关于头伏的种种知识

随着日历翻页，时间的沙漏无情地流淌，我们迎来了夏季的特殊时刻——头伏。2021年的头伏，自7月11日起，至7月20日结束，长达十天。这一特殊的时节，标志着真正暑天的开始。

头伏，也称“入伏”或“伏日”，是从夏至后第三个庚日开始，至第四个庚日前一天的一段时间。这期间，地表湿度逐渐增大，每天地面吸收的热量多，散发的热量少，导致地表层的热量不断累积，因此天气一天比一天热。

以下是我们精心整理的2021年头伏具体时间表，以飨读者：

头伏第1天——2021年7月11日

头伏第2天——2021年7月12日

……直至第10天——头伏结束日：2021年7月20日。

头伏期间，各地的庆祝方式各有特色。在南方，吃鸡是最常见的庆祝方式。这一天吃鸡肉有助于补充营养并开胃。除此之外，还可以吃饺子、馄饨、火腿、羊肉等美食。而在北方，则有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。南方还有“头伏馄饨二伏茶”、“头伏火腿二伏鸡”、“头伏吃鸡二伏鸭”等独特习俗。在我国的一些城市，还有头伏吃羊肉喝羊汤的习惯。其中彭城有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法流传甚广。在徐州地区，头伏还会举办盛大的“伏羊节”。

头伏是夏季的伊始，进入夏天后人体消耗较大。食用热量较高的食物如鸡肉、羊肉等，易于人体发汗，有助于排出冬天积攒的湿毒。这些偏咸的食物还可以为身体补充电解质。在这个特殊的时节里，我们要注意调节饮食、规律作息、保持平和的心态，享受这夏日的时光。

在这个充满热情的季节里，让我们一同迎接头伏的到来，感受夏日的魅力与活力！