叉气了后肋部疼怎么办

你是否曾在运动中遭遇岔气之痛？那种突如其来的胸肋不适，让人痛苦不堪。别担心，今天我们就来聊聊如何应对岔气，让你轻松告别这种烦恼。

岔气，也称为急性胸肋痛，其实是因为运动时肌肉痉挛性收缩引起的。遇到这种情况，我们可以尝试几种方法缓解症状。

你可以尝试伸展法。将患侧肢体举高，向反侧伸展。在伸展的深吸一口气，然后憋住气，保持这个状态几秒钟。这样有助于舒缓肌肉痉挛，缓解岔气带来的不适。

你还可以尝试叩击法。找个合适的机会，趁岔气的人不备，用手掌在其后背部叩击。叩击的位置要在腰部以上，力度要适中，同时大喊一声。这样突如其来的叩击和声音，往往能使患者在惊吓中把岔在胸部的气体散开，达到缓解疼痛的效果。

你还可以尝试提抻法。将小臂架在患者手臂腋窝处，用劲往上提，同时另一只手抓住他的手腕往下抻。这样一提一抻，反复操作3至6次，也能有效缓解岔气带来的不适。

这些方法简单易行，大部分情况下都能帮助你缓解岔气带来的痛苦。如果疼痛持续不减或者症状加重，一定要及时就医，以免耽误治疗。

岔气虽然让人痛苦，但只要我们采取正确的方法，就能轻松应对。希望以上内容能对你有所帮助，让你在运动时更加畅快无阻。