特别怕冷怎么办

每年的冬季，对于追求时尚又怕冷的女性来说，如何在保持身材的同时又能保持身体的温暖，确实是一大挑战。对此，我们为这些美丽又怕冷的女士们提供一些建议，帮助他们在寒冷的冬季保持身体的暖和。

冬天的寒风凛冽扫过，女孩子们往往会感到手脚冰凉。首要的任务是多穿一些衣物。不是说要把自己裹得像个小熊一样，但至少要保证足够的衣物来抵御寒冷。围巾、帽子等配件也要用上，让身体的热量尽可能地不要流失。

除了多穿衣物，还可以使用一些保暖用品，如热水袋、暖宝宝等，为身体提供临时的温暖。但真正的温暖来源于运动。饭后散步是一个很好的选择，不仅能帮助消化，还能促进血液循环，让身体暖和起来。

在工作中，避免久坐也是非常重要的。每坐一个小时，就起身走走，活动一下手指、脚趾，都能促进血液循环。泡脚是一个非常好的习惯。晚上用热水泡脚，不仅可以驱寒，还能清除体内的垃圾和病变沉渣，起到养生保健的作用。

按摩也是一个很好的方法。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位，经常按压这个穴位可以有效地改善血液循环，让身体暖和起来。

在饮食方面，按时吃饭是非常重要的。不要为了减肥而偏食或过度节食。在食物的选择上，可以多吃一些温补的食物，如核桃、乌鸡、桂圆等。多吃一些含铁、钙丰富的食物，如羊肉、牛肉、豆制品等，也能增强人体的抗寒能力。在冬季，由于身体的能量消耗增加，还应该增加蛋白质、脂肪和碳水化合物等产热营养素的摄入。

保暖并不一定要靠厚厚的衣物，通过合理的运动和饮食，也能让身体暖和起来。这些方法既可以让女孩子们保持身材，又能抵御寒冷，让冬天的寒冷不再是一个问题。怕冷怎么办？冬季怎么暖和身体？其实就这么简单！只要按照这些方法去做，相信每一个女性都能在冬天保持身体的温暖。