胳膊背筋了怎么办

在繁忙的工作环境中，长时间坐在电脑前已经成为许多人的日常。这样的久坐生活方式给身体带来了许多负担，肩颈问题便是其中的一种常见困扰。

长时间保持同一姿势，缺乏活动，不仅会影响全身气血的循环，而且办公室中常常冷气逼人，空调的风寒湿气悄无声息地侵入脖子和肩膀，长此以往，肩颈部位会感到僵硬、紧张、酸痛。这些不适感是气血不畅、瘀滞的明显信号，若不加注意，可能会逐渐演变为颈椎病、肩周炎等慢性疾病。虽然它们并非大病，但痛苦却不小。

今天，我要向大家介绍一种简单的功夫——甩手功。这个看似简单的动作，不仅能够疏通颈椎、肩膀、胳膊等局部的气血，还能促进全身气血的循环，活血化瘀。它的原理源于古老的《达摩易筋经》，是南北朝时期达摩大师所创的两大内练功法之一。

“易筋”二字寓意着通过锻炼使微病之筋变得强壮，使有病之人逐渐康复，无病之人则更加强健。这一功法的奥秘在于其能够疏通肩臂部气血，而这些气血的畅通对于身体的健康至关重要。肩、臂上分布着六大经络，它们与身体的各个脏腑紧密相连。当这些经络因淤堵而影响脏腑功能时，甩手功就能起到疏通经络、加强脏腑功能的作用。

其中，心和肺的作用尤为关键。心为君主之官，肺为相傅之官，二者相互协作，保证全身气血的正常运行。虽然甩手功的动作不大，但却能极大地促进全身气血的循环，打通瘀滞。对于肩颈问题以及其他因风寒湿引起的痹症，如腰间盘突出、颈椎病、肩周炎等，都有很好的预防和调理效果。

甩手功还能改变身体上盛下虚的状态，对于高血压、中风、半身不遂等疾病有显著的改善作用。很多人实践后发现，甩手后会有打嗝、放屁等排病反应，这是三焦通畅的表现。坚持练习，就能逐步改善肩颈问题，很多慢性病也会逐渐消失，精神状态也会大为改善。

甩手功是一种简单而有效的自我调理方法。它不仅能够改善肩颈问题，还能促进全身气血的循环，对于多种慢性疾病都有预防和调理作用。让我们一起行动起来，通过简单的甩手动作，为自己的健康加油！